Começa os teus treinos de força ou de pernas e glúteos com os acessórios mais adequados, como os Halteres, Foam Rolling ou outros. Aprende como usar apenas a força do teu corpo para te exercitares com o método Calistenia.
Pernas e Glúteos
Os exercícios com foco nos membros inferiores são a melhor forma de fortalecer e tonificar os músculos das pernas e dos glúteos. Este tipo de treino deve ser realizado tendo em conta a capacidade e limites físicos de cada um.
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Margarida Mègre
margaridamegrept
