La natación es uno de los deportes más completos que podemos practicar. Apto para todas las edades, permite ejercitar todo el cuerpo en una sola sesión. Es poco agresiva con las articulaciones, al contrario de lo que otras actividades de moda como el Cross Fit o salir a correr. Los beneficios que se obtienen son numerosos y desde Sprinter te animamos a que los descubras.
A nivel físico el cuerpo experimenta numerosos cambios tanto internos como externos, destacando las siguientes:
-La resistencia aumenta de forma notable, beneficiando al sistema cardiovascular y respiratorio.
-Es buena como entrenamiento cruzado cuando si se practican otros deportes.
-Crecimiento de la masa muscular y mejora de la flexibilidad de las articulaciones.
-Consumo calórico superior debido a que el esfuerzo realizado en cada sesión es 5 veces superior a otros deportes aeróbicos.
Mejoras para la salud
-Se reducen los riesgos de padecer colesterol y diabetes.
-Al aumentar la capacidad pulmonar puede ayudar a reducir los síntomas del asma.
-Mejora del sueño, una parte fundamental porque es cuando el cuerpo repara los tejidos, fibras musculares y el cuerpo se regenera.
Iniciando a los bebés en el agua, la matronatación
Aquí no se busca que los más pequeños aprendan a nadar, sino la estimulación en el agua. El papel de los padres es fundamental para desarrollar esta actividad y los vínculos entre la madre/padre e hij@ se refuerzan. La edad recomendada para comenzar es entre los 8 y los 9 meses y se debe realizar en piscinas con características concretas para los más pequeños. Los beneficios que aporta la matronatación son, entre otros: la mejora del sistema cardiorrespiratorio e inmunitario, desarrollo psicomotor, la estimulación de la capacidad de juego y la creatividad.
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