Pesas y Mancuernas

Ya sea en el gimnasio o en casa, las pesas son una herramienta ideal para complementar tu plan de entrenamiento. Son muchos sus beneficios, ya que no solo ayudan a mantener la musculatura corporal y a quemar más energía evitando la acumulación de grasa, sino que también mejoran la resistencia y aumentan la fuerza. Resulta muy práctico tener un set o juego de pesas y mancuernas de vinilo, especialmente si son ajustables, que nos permita realizar rutinas sencillas de entrenamiento. Por ello, te traemos una amplia selección de pesas, desde los 0,5 kg hasta los 30 kg, que te permitirán realizar sesiones de refuerzo muscular de todo el cuerpo en cualquier momento y lugar. Los kits de mancuernas son muy útiles por su versatilidad. Es útil para utilizar entre varias personas, ya que se puede variar su peso fácilmente. Simplemente, necesitas disponer de los discos de pesas o mancuernas con el peso indicado para cada uno de los usuarios. Las mancuernas y kettlebell te permiten realizar entrenamientos de fuerza cómodamente en casa. Se pueden realizar una gran variedad de ejercicios y tonificar los grupos musculares más importantes: pecho, espalda, brazos, piernas. En Sprinter encontrarás variantes de todo tipo para diferentes niveles de entrenamiento, los cuales se pueden personalizar con un kit de mancuernas adaptable a tus necesidades. Tú pones el nivel, por ello, podrás comenzar con mancuernas 2kg, mancuernas 5kg, mancuernas 10kg o pesos inferiores, hasta llegar a los 30kg. Lo mismo sucede con las pesas rusas, las cuales ofrecen pesos distintos en función de tu capacidad o tipo de actividad. Todas ellas ofrecen diseños variados de forma, como las mancuernas hexagonales, en el caso de las mancuernas. Preguntas frecuentes sobre pesas y mancuernas ¿Qué diferencia hay entre mancuernas y pesas? Las mancuernas son pequeñas pesas manuales que se utilizan de forma individual para cada brazo, haciendo que tu rango de movimiento sea libre. En cambio, las pesas, son aquellas que incluyen una barra con discos de pesos ajustables y necesitas ambas manos para poder realizar el ejercicio. A la hora de realizar los ejercicios, las mancuernas son más versátiles para realizar entrenamientos funcionales . Por otro lado, las pesas son mejores si tu objetivo es el aumento de la fuerza y masa muscular. ¿Qué mancuerna comprar para empezar? Para comenzar lo mejor es elegir mancuernas de vinilo o mancuernas ajustables con un peso moderado. Las mancuernas de 1 kg a 5 kg son una buena elección si vas a comenzar con entrenamientos de fuerza y de tonificación muscular. También puedes comprar kits de mancuernas que te permitan aumentar el peso conforme progresas. ¿Cuántas veces a la semana es bueno hacer pesas o mancuernas? Te recomendamos que realices ejercicios con pesas mancuernas de 2 a 4 veces por semanas con el objetivo de tener resultados efectivos. Con este rango de días permitirás a tu músculo recuperarse y evitar, de esta forma, posibles lesiones.  Es importante alternar entre distintos grupos musculares y dar tiempo a los músculos para regenerarse entre sesiones. ¿Qué ejercicios puedo hacer con mancuernas y pesas? Con mancuernas y pesas puedes realizar una gran variedad de ejercicios que te ayudarán a trabajar todos los grupos musculares. Algunos ejemplos incluyen: Press de pecho con mancuernas : ideal para fortalecer el pecho y los brazos. Remo con mancuerna : perfecto para trabajar la espalda y los músculos de los hombros. Curl de bíceps con mancuernas : excelente para tonificar y aumentar la fuerza en los brazos. Sentadillas con pesas : ayudan a desarrollar la musculatura de las piernas y los glúteos. Peso muerto con barra y discos : uno de los mejores ejercicios para fortalecer la espalda baja, piernas y glúteos. Estos ejercicios, entre muchos otros, te permitirán crear una rutina de entrenamiento completa y efectiva. ¡Compra ya tus pesas o mancuernas al mejor precio! Enlaces de interés: • Barras de pesas • Bancos Musculación