Prepara-te para conectares o corpo e a mente com as nossas sugestões de exercícios de Yoga e Pilates, ideais para treinares a flexibilidade, a respiração e a concentração enquanto tonificas.
Pilates
Cada vez mais praticado, o Pilates é um conjunto de exercícios que tem como objetivo a conexão total entre corpo e mente. Esta prática usa técnicas de respiração e concentração de forma controlada e eficiente, o que permite ao praticante ter um maior conhecimento do seu corpo e trabalhá-lo de uma forma consciente.
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Marina Pires
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