Yoga

A prática de yoga traz inúmeros benefícios ao dia a dia das pessoas uma vez que ajuda a libertar o stress e para voltarem a conectar-se a si mesmos. Por tudo isto esta é uma tendência aos dias de hoje devido à agitação diária a que somos submetidos. O objetivo do yoga é a procura constante do equilíbrio entre a mente e corpo , através de exercícios que combinam diferentes posições e posturas corporais com exercícios de respiração e concentração , de forma a atingir um estado de consciência plena. Por outro lado, a meditação pretende trabalhar a mente, aumentando desta forma os níveis de concentração, tranquilidade e de consciência do presente. A grande diferença entre as duas práticas é que a meditação incide sobretudo sobre a estabilidade mental, ajudando a que a mente se foque no presente, ao tornar-se mais resistente a distrações externas e sensações de ansiedade. Já o yoga , engloba para além da estabilidade mental a corporal, sendo que fisicamente esta pode ser uma prática mais exigente, mas que também traz benefícios para o corpo.Se a indecisão entre as duas atividades é grande fica a conhecer alguns dos benefícios: ● A diminuição do stress;● Melhoria da concentração; ● Melhoria da respiração; ● Tonificação do corpo;● Melhoria da postura; Quer a escolha recais para o yoga , meditação , ou mesmo as duas, não te esqueças de te colocar confortável com uma roupa adequada e num lugar calmo, onde possas colocar o teu tapete e concentrares-te.